Výhody pravidelného silového tréninku
Nedostatek pohybové aktivity má za následek zejména fyzickou slabost, rychle nastupující únavu, dušnost, závratě, sníženou schopnost koncentrace, také se mohou objevit bolesti pohybového aparátu nesprávným zatěžováním určitých partií, bolesti hlavy, nebo pocit studených končetin.
- Výhoda č. 1: Správná funkce kloubů a páteře
- optimální zatížení kloubů vede k jejich menšímu opotřebení, větší stabilitě a snížení náchylnosti ke zranění
- posílení nejen svalů ale i šlach a vazů
- Výhoda č. 2: Odolnost vůči dlouhodobé zátěži
- lepší hojení po zraněních
- lepší imunita
- lepší odolnost při stresu
- Výhoda č. 3: Prevence civilizačních onemocnění
Za civilizační nemoci se považují takové, které jsou způsobeny z blahobytu ve spojením se sedavým životním stylem a nezdravou výživou. Nejčastěji se jedná o výskyt:- obezity
- vysokého krevního tlaku
- deprese
- osteoporózy
- neplodnosti
- Diabetu Mellitu II. typu
- Výhoda č. 4: Optimální příprava na sportovní výkon
- kompenzační cvičení při jednotlivých sportech či jednostranném zatížení
- zafixování správných pohybových stereotypů
- spojení síly, vytrvalosti a koordinace zaručuje komplexní přípravu
- Výhoda č. 5: Zlepšení sebepojetí
- zvýšení sebevědomí
- zlepšení psychické pohody
- více možností seberealizace